桃胶银耳燕窝 -- 蘑菇吧

桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂，于夏秋采收，其成分与阿拉伯树胶大致相同。桃胶银耳燕窝，三者混合不但具有养颜养颜、滋阴润肺、预防皱纹，还能清虚热和缓解压力；是个润肤不错的小能手。常吃桃胶还可以排毒养颜哦。若有其他滋补饮食的问题可以加我微信：haige9394，我很乐意与你分享我的下厨经验。

用料

桃胶	9克
银耳	50克
燕窝	1盏
牛奶	250mL
冰糖	适量

桃胶银耳燕窝的做法

燕窝的保质期是2年，一般建议越新鲜吃越好，燕窝和花胶不同，不是越陈越好。如果新买回来的燕窝不足干，表面摸上去不是脆脆的感觉，要把燕窝放在通风处吹干。
燕窝提前泡发好，将其撕开，具体泡发流程可查看前期文章www.xiachufang.com/recipe/102257481/
准备桃胶将其泡软，最好提前一天泡发；购买桃胶的时候请注意，不一定光亮、无杂质、大小均匀的就是好桃胶，很多不良商家出售工业桃胶，也就是通过融化再定型，这样的桃胶可能含有有害物质
银耳泡发洗净备用；银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为季节美容护肤佳品。
准备好牛奶备用；
盅内放入适量的燕窝、桃胶和银耳。牛奶，倒入适量的水以没过燕窝2-3厘米炖三十分钟左右即可
再加入适量的冰糖，继续隔水炖五分钟即可食用。

小贴士
1、孕妇可以喝吗？不可以，因内含桃胶。孕妇要喝的话可以除去材料中的桃胶方可食用。2、桃胶银耳燕窝的适宜人群和不适宜人群除孕妇外，一般人都可以食用。银耳适宜人群①阴虚火旺②老年慢性支气管炎③肺原性心脏病④免疫力低下⑤体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症⑥妇女月经不调⑦胃炎⑧大便秘结患者⑨肺热咳嗽、肺燥干咳不适宜人群①体质较虚寒②易腹泻者3、桃胶银耳其好处有哪些桃胶的好处女性①抗皱嫩肤②抗衰老男性①清血降脂②缓解压力和银耳好处女性①解毒功效②美容祛斑③减肥瘦身④增强免疫能力⑤女性的天然补品男性①强精②补肾③润肠④益胃⑤补气⑥补脑提神⑦健身若有其他滋补饮食的问题可以加我微信：haige9394， 我很乐意与你分享我的下厨经验。

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